ما هو العصاب النفسي ، وماهي أنواعه وعلاجه

أنواع العصاب النفسي

ما هو العصاب النفسي

يمكن تعريف العصاب النفسي بأنه ضعف قدرة الفرد على التكيف السليم مع البيئة من حوله ، وعدم القدرة على تطوير الشخصية ، وكذلك اتباع طرق غير واعية وردود أفعال مبالغ فيها أثناء التعامل مع الصراعات الداخلية والقلق الناتج عنها ، كما يشير العصاب النفسي إلى مجموعة من الاضطرابات النفسية التي يُسيطر عليها القلق المزمن وكذلك الأعراض العاطفية المؤلمة ، مثل المخاوف المستمرة والغير منطقية ، والأفكار الوسواسية ، وكذلك الأفعال القهرية .

أنواع العصاب النفسي

هناك العديد من أنواع العصاب التي قد يتعرض لها الفرد أثناء حياته من أهمها :

  • عصاب القلق : ويتصف هذا النوع من العصاب بالقلق الشديد ، ويعاني المصاب به من نوبات هلع و أعراض جسمية مثل التعرق والرعشة .
  • العصاب الاكتئابي : يكون هذا النوع من العصاب نتيجة لمعاناة الفرد مع تجارب حزينة ومؤلمة ومخيبة للآمال ، كما يصاحب هذا النوع من العصاب فقدان الاهتمام بالهِوايات وكذلك فقدان الشغف تجاه الأمور .
  • عصاب الوسواس القهري : يتضمن هذا النوع تكرار للأفكار والتصرفات والأفعال العقلية المتطفلة ، والتي تؤدي إلى مشاعر ضيق وتعب .
  • العصاب القتالي : وهو ما يسمى باضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يُشير إلى معاناة الفرد من التعب المزمن ، وفقدان قدرة الفرد على القيام بالأمور الروتينية اليومية بعد التعرض لأحداث مؤلمة أدت لصدمة كبيرة .

أعراض العصاب النفسي

يعاني الشخص المصاب بالعصاب من مجموعة من الأعراض والتي تُقسم إلى أعراض جسدية وأعراض نفسية عقلية .

1. الأعراض الجسدية

  • طنين الأذنين.
  • مشاكل في النوم .
  • اضطرابات في التنفس .
  • الصداع والدوخة .
  • انتفاخ العقد اللمفاوية .
  • آلام البطن .
  • تشنج القولون .
  • ضعف في الطاقة الحيوية للجسم .
  • فقدان الشهية .
  • التعرق .
  • الرجفان .
  • ضغط الدم غير المنتظم .
  • تسارع أو تباطؤ في دقات القلب .

2. الأعراض النفسية

  • مشاعر القلق والخوف الشديد .
  • الشعور بالذنب الشديد .
  • الانفعال والغضب الشديد .
  • تدني احترام الفرد لنفسه .
  • الاكتئاب .
  • عدم القدرة في السيطرة على الأمور .
  • الاعتماد الزائد على الآخرين .
  • عدم الاستقرار العاطفي .
  • التقلب المزاجي السريع .
  • ضعف القدرة على التركيز .
  • صعوبة في التعلم .

علاج العصاب النفسي

يختلف نوع العلاج المستخدم تبعاً لدرجة العصاب التي يعانيها الشخص والتي يحددها الطبيب المشرف فقد يصف الطبيب العقاقير والأدوية في الحالات المزمنة . كما قد يكتفي الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي وتقديم بعض النصائح للمرض مثل :

  • التخلص من الأمور التي تثير الشخص .
  • وضع قائمة للمهام التي يجب أن ينهيها الفرد .
  • التدرب على تمارين التنفس التي من شأنها أن تخفض من حدة أعراض العصاب .
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من الطاقة السلبية .
  • ممارسة جلسات التأمل .

المراجع : هادفيلد / علم النفس والأخلاق تحليل نفسي للخلق/ تحديث وتعديل موقع المصدر النفسي.