ما هو العصاب النفسي ، وماهي أنواعه وعلاجه
جدول المحتويات
ما هو العصاب النفسي
يمكن تعريف العصاب النفسي بأنه ضعف قدرة الفرد على التكيف السليم مع البيئة من حوله ، وعدم القدرة على تطوير الشخصية ، وكذلك اتباع طرق غير واعية وردود أفعال مبالغ فيها أثناء التعامل مع الصراعات الداخلية والقلق الناتج عنها ، كما يشير العصاب النفسي إلى مجموعة من الاضطرابات النفسية التي يُسيطر عليها القلق المزمن وكذلك الأعراض العاطفية المؤلمة ، مثل المخاوف المستمرة والغير منطقية ، والأفكار الوسواسية ، وكذلك الأفعال القهرية .
أنواع العصاب النفسي
هناك العديد من أنواع العصاب التي قد يتعرض لها الفرد أثناء حياته من أهمها :
- عصاب القلق : ويتصف هذا النوع من العصاب بالقلق الشديد ، ويعاني المصاب به من نوبات هلع و أعراض جسمية مثل التعرق والرعشة .
- العصاب الاكتئابي : يكون هذا النوع من العصاب نتيجة لمعاناة الفرد مع تجارب حزينة ومؤلمة ومخيبة للآمال ، كما يصاحب هذا النوع من العصاب فقدان الاهتمام بالهِوايات وكذلك فقدان الشغف تجاه الأمور .
- عصاب الوسواس القهري : يتضمن هذا النوع تكرار للأفكار والتصرفات والأفعال العقلية المتطفلة ، والتي تؤدي إلى مشاعر ضيق وتعب .
- العصاب القتالي : وهو ما يسمى باضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يُشير إلى معاناة الفرد من التعب المزمن ، وفقدان قدرة الفرد على القيام بالأمور الروتينية اليومية بعد التعرض لأحداث مؤلمة أدت لصدمة كبيرة .
أعراض العصاب النفسي
يعاني الشخص المصاب بالعصاب من مجموعة من الأعراض والتي تُقسم إلى أعراض جسدية وأعراض نفسية عقلية .
1. الأعراض الجسدية
- طنين الأذنين.
- مشاكل في النوم .
- اضطرابات في التنفس .
- الصداع والدوخة .
- انتفاخ العقد اللمفاوية .
- آلام البطن .
- تشنج القولون .
- ضعف في الطاقة الحيوية للجسم .
- فقدان الشهية .
- التعرق .
- الرجفان .
- ضغط الدم غير المنتظم .
- تسارع أو تباطؤ في دقات القلب .
2. الأعراض النفسية
- مشاعر القلق والخوف الشديد .
- الشعور بالذنب الشديد .
- الانفعال والغضب الشديد .
- تدني احترام الفرد لنفسه .
- الاكتئاب .
- عدم القدرة في السيطرة على الأمور .
- الاعتماد الزائد على الآخرين .
- عدم الاستقرار العاطفي .
- التقلب المزاجي السريع .
- ضعف القدرة على التركيز .
- صعوبة في التعلم .
علاج العصاب النفسي
يختلف نوع العلاج المستخدم تبعاً لدرجة العصاب التي يعانيها الشخص والتي يحددها الطبيب المشرف فقد يصف الطبيب العقاقير والأدوية في الحالات المزمنة . كما قد يكتفي الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي وتقديم بعض النصائح للمرض مثل :
- التخلص من الأمور التي تثير الشخص .
- وضع قائمة للمهام التي يجب أن ينهيها الفرد .
- التدرب على تمارين التنفس التي من شأنها أن تخفض من حدة أعراض العصاب .
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من الطاقة السلبية .
- ممارسة جلسات التأمل .
المراجع : هادفيلد / علم النفس والأخلاق تحليل نفسي للخلق/ تحديث وتعديل موقع المصدر النفسي.