درجات الاكتئاب

يصنف الاكتئاب بأشكال عديدة ، ومن بين هذه التصنيفات هو تصنيف الاكتئاب وتقسيمه إلى درجات حسب شدته ، فيوجد ثلاث أنواع أو درجات للاكتئاب متعارف عليها ، سوف نتناولها في الشرح التالي.

درجات الاكتئاب

هناك ثلاث درجات للاكتئاب ، هذه الدرجات هي ما يلي :

الاكتئاب الخفيف

يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الخفيف من تعكر المزاج من وقت لآخر ، وعادة ما يصاب الشخص بهذا النوع من الاكتئاب بعد تعرضه لحدث ما ، فيسيطر عليه القلق ويصبح محبطاً ، وغالباً ما تكون تغيرات أسلوب الحياة كافية لإصابة الشخص بهذا النوع.

أعراض الاكتئاب الخفيف

تستمر أعراض الاكتئاب الخفيف لعدة أيام ، وتعطل من الأنشطة اليومية التي يقوم بها الشخص ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي :

• التهيج أو الغضب.
• اليأس.
• الشعور بالذنب.
• كراهية الذات.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
• صعوبة التركيز.
• عدم الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
• الشعور بالنعاس في النهار.
• الأرق.
• تغيرات في الشهية والوزن.
• السلوك المتهور مثل تعاطي الكحول والمخدرات.

ويعد علاج الاكتئاب الخفيف سهلاً نوعاً ما ، حيث يمكن أن يتم علاجه من خلال تغيير نمط الحياة مثل : ممارسة الرياضة ، الالتزام بمواعيد محددة للنوم ، اتباع نظام غذائي متوازن ، ممارسة اليوجا أو التأمل.

الاكتئاب المتوسط

عندما يصاب الشخص بالاكتئاب المتوسط يتعكر مزاجه بشكل دائم وتظهر عليه أعراض المرض الجسدي ، علما أن هذه الأعراض تختلف من شخص إلى آخر ، ولا تسبب التغيرات التي تطرأ على أسلوب الحياة وحدها هذا النوع من الاكتئاب ، وغالباً ما يحتاج الشخص عند إصابته بالاكتئاب المتوسط إلى مساعدة طبية.

أعراض الاكتئاب المتوسط

تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب المتوسط أعراض الاكتئاب الخفيف ولكن بصورة أشد ، بالإضافة إلى أعراض خاصة بهذا النوع وهي ما يلي :

• مشاكل احترام الذات.
• انخفاض الطاقة.
• مشاعر انعدام القيمة.
• زيادة الحساسية.
• القلق المفرط.

الفرق الأكبر هو أن أعراض الاكتئاب المتوسط شديدة بما يكفي لتسبب مشاكل في المنزل والعمل. كما قد يعاني الشخص من مشاكل اجتماعية كثيرة.

وأما عن العلاج فيتم من خلال العلاج الدوائي القائم على مضادات الاكتئاب ، كما يتم استخدام العلاج المعرفي السلوكي وهو نوع من العلاج النفسي يتم استخدامه لعلاج الاكتئاب وحالات الصحة النفسية الأخرى.

الاكتئاب الشديد

يعتبر الاكتئاب الشديد مرضاً يهدد حياة الإنسان ، ويترك على الجسم أعراضاً شديدة ، لذلك يشعر المصاب بالاكتئاب الشديد بأعراض جسدية وتراوده التوهمات والهلوسات. ولا بد أن يراجع المصاب به الطبيب بأسرع وقت ممكن تفادياً لخطر الانتحار.

تستمر نوبات الاكتئاب الشديد في المتوسط ​​ستة أشهر أو أكثر. ويتم علاجه من خلال العلاج الدوائي أو النفسي أو مزيج بين العلاجين.

أعراض الاكتئاب الشديد

• الشعور باليأس.
• الخزن الشديد.
• قلة الطاقة أو التعب طوال الوقت.
• مشاكل التركيز.
• ضعف في الأداء.
• تدني احترام الذات.
• تغيرات حادة في الشهية والوزن.
• مشاكل في النوم.
• التفكير في المرت أو محاولة الانتحار.