ما هو العصاب النفسي ، وماهي أنواعه وعلاجه

• عصاب القلق : ويتصف هذا النوع من العصاب بالقلق الشديد ، ويعاني المصاب به من نوبات هلع و أعراض جسمية مثل التعرق والرعشة .
• العصاب الاكتئابي : يكون هذا النوع من العصاب نتيجة لمعاناة الفرد مع تجارب حزينة ومؤلمة ومخيبة للآمال ، كما يصاحب هذا النوع من العصاب فقدان الاهتمام بالهِوايات وكذلك فقدان الشغف تجاه الأمور .
• عصاب الوسواس القهري : يتضمن هذا النوع تكرار للأفكار والتصرفات والأفعال العقلية المتطفلة ، والتي تؤدي إلى مشاعر ضيق وتعب .
• العصاب القتالي : وهو ما يسمى باضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يُشير إلى معاناة الفرد من التعب المزمن ، وفقدان قدرة الفرد على القيام بالأمور الروتينية اليومية بعد التعرض لأحداث مؤلمة أدت لصدمة كبيرة .

أعراض العصاب النفسي

يعاني الشخص المصاب بالعصاب من مجموعة من الأعراض والتي تُقسم إلى أعراض جسدية وأعراض نفسية عقلية .

1. الأعراض الجسدية

• طنين الأذنين.
• مشاكل في النوم .
• اضطرابات في التنفس .
• الصداع والدوخة .
• انتفاخ العقد اللمفاوية .
• آلام البطن .
• تشنج القولون .
• ضعف في الطاقة الحيوية للجسم .
• فقدان الشهية .
• التعرق .
• الرجفان .
• ضغط الدم غير المنتظم .
• تسارع أو تباطؤ في دقات القلب .

2. الأعراض النفسية

• مشاعر القلق والخوف الشديد .
• الشعور بالذنب الشديد .
• الانفعال والغضب الشديد .
• تدني احترام الفرد لنفسه .
• الاكتئاب .
• عدم القدرة في السيطرة على الأمور .
• الاعتماد الزائد على الآخرين .
• عدم الاستقرار العاطفي .
• التقلب المزاجي السريع .
• ضعف القدرة على التركيز .
• صعوبة في التعلم .

علاج العصاب النفسي

يختلف نوع العلاج المستخدم تبعاً لدرجة العصاب التي يعانيها الشخص والتي يحددها الطبيب المشرف فقد يصف الطبيب العقاقير والأدوية في الحالات المزمنة . كما قد يكتفي الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي وتقديم بعض النصائح للمرض مثل :

• التخلص من الأمور التي تثير الشخص .
• وضع قائمة للمهام التي يجب أن ينهيها الفرد .
• التدرب على تمارين التنفس التي من شأنها أن تخفض من حدة أعراض العصاب .
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من الطاقة السلبية .
• ممارسة جلسات التأمل .

المراجع : هادفيلد / علم النفس والأخلاق تحليل نفسي للخلق/ تحديث وتعديل موقع المصدر النفسي.