كيف أحصل على التحفيز لإتمام الأعمال؟
التحفيز الذاتي عامل أساسي للنجاح في إنجاز المهام وتحقيق الأهداف. فبدون دافعية داخلية قوية ، يصعب بذل الجهود اللازمة وتحمل تكاليف العمل حتى النهاية. لذا يسعى الأشخاص المنتجون دائماً لتنمية قدراتهم على التحفيز الذاتي باستخدام عدة أساليب وتقنيات. وهذه الأساليب والتقنيات هي ما سوف نتحدث عنه.
كيف أحصل على التحفيز لإتمام الأعمال؟
في ما يلي عدة تقنيات واستراتيجيات تساعدك على تحفيز ذاتك لإتمام الأعمال :
- وضع أهداف واضحة وقابلة للقياس : تحديد ما تريد إنجازه بشكل محدد يساعد على تركيز الجهود والعمل على تحقيقها.
- التخطيط للمهام : تقسيم المشروع أو العمل إلى مهام صغيرة قابلة للإكمال في فترات زمنية قصيرة يعطي شعوراً بالإنجاز المستمر.
- وضع جدول زمني : تحديد أوقات محددة لإنجاز كل مهمة ومتابعة الالتزام بها لتفادي التأخير.
- المكافآت الذاتية : مكافأة النفس بأشياء محببة بعد إنجاز كل مهمة صغيرة لزيادة الدافعية.
- تجنب اللهو أثناء العمل : عدم الاشتراك في أنشطة تشتت الانتباه حتى لا تعيق التركيز.
- طلب المساعدة : الاستعانة بالآخرين في حال وجود صعوبات بدل الاستسلام.
- التفاؤل والإيجابية : النظر للمشكلات على أنها تحديات يمكن الوصول لحلولها بدل التركيز على السلبيات.
- الراحة الذهنية : تجنب الضغوطات الزائدة والاسترخاء بين فترة وأخرى للحفاظ على الدافعية.
- تحديد أهمية العمل : التذكر باستمرار بأن المهمة التي تقوم بها سوف تفيدك أو تفيد الآخرين ، فهذا يشعرك بالفائدة والدافعية.
- تخيل نتائج الإنجاز : تخيل نفسك بعد الانتهاء من العمل وكيف ستشعر ، فهذا يحفز على بذل المزيد من الجهد.
- وضع أهداف متدرجة : ليس فقط أهدافاً كبيرة وبعيدة ، بل أهداف صغيرة قصيرة المدى يمكنك الوصول إليها بسرعة لتشعر بالإنجاز المستمر.
- التسجيل اليومي للإنجازات : كتابة ما تمكنت من إنجازه يومياً ومقارنته بالأهداف ، لتشعر بالتقدم وتبذل مزيد من الجهد.
