معوقات إدارة الذات
تشير إدارة الذات إلى قدرة الفرد على ضبط سلوكه وتوجيهه لتحقيق أفضل النتائج. ولكن هناك العديد من العوائق التي قد تحول دون السيطرة الفعالة على الذات. وفي ما يلي سوف نتحدث عن هذه المعوقات.
معوقات إدارة الذات
هناك عدد من العوامل التي تعيق قدرة الشخص على إدارة ذاته بكفاءة ، ومن أهم هذه المعوقات ، التالي :
- ضعف الثقة بالنفس والشعور بالدونية. حيث يجعل الشخص غير قادر على التحكم وضبط انفعالاته وتوجيه سلوكه.
- التفكير العاطفي أكثر من العقلاني. فالتفكير العاطفي الشديد يجعل الشخص يتصرف دون تروي ويفتقد للتخطيط ووضع الأهداف.
- نقص الوعي الذاتي. حيث يجهل الشخص نقاط قوته وضعفه ، مما يجعله غير قادر على التحكم في تصرفاته ومراقبتها.
- فشل الشخص في وضع حدود صحية. حيث يكون الشخص لا يمتلك القدرة على رفض طلبات الآخرين أو وقف سلوكيات معينة.
- ارتفاع مستوى الضغط والقلق. مما يؤدي إلى فقدان التركيز واتخاذ قرارات غير عقلانية.
- عدم التزام الشخص بالخطط التي وضعها. حيث يفتقد للانضباط الذاتي الذي يمكنه من تنفيذ التزاماته ومسؤولياته.
- عدم الاهتمام الكافي بالصحة النفسية. حيث تعد الصحة النفسية الجيدة أساساً للسيطرة على الذات.
- الإدمان على المواد مثل الكحول أو المخدرات. حيث يؤثر سلباً على التحكم في التصرفات.
- قلة التطلعات والطموح. فالأهداف المنخفضة لا توفر حافزاً لتطوير قدرة إدارة الذات.
- سوء العلاقات الاجتماعية. حيث تساعد العلاقات الجيدة مع الآخرين على بناء الثقة بالنفس وتعزيز التحكم الذاتي.
- اضطرابات النوم أو عدم كفاية النوم. حيث تؤثر سلباً على التركيز ومهارات حل المشكلات.
