ما هي إدارة العواطف؟
إدارة العواطف هي القدرة على فهم مشاعرك والتعبير عنها والتعامل معها بطريقة إيجابية وسوية. وتعرف إدارة العواطف بأنها قدرتك على التعرف على مشاعرك وفهمها والتعبير عنها وإدارتها بفعالية. وهذا يشمل ثلاث مهارات رئيسية ، هي :
- القدرة على فهم مشاعرك : وذلك بتحديد المشاعر التي تشعر بها ومصادر هذه المشاعر.
- القدرة على التعبير عن مشاعرك : سواء بطريقة إيجابية أو بطريقة لا تضر بالآخرين.
- القدرة على إدارة مشاعرك : باتخاذ إجراءات بناءة للتغلب على المشاعر غير السارة أو المحافظة على المشاعر الإيجابية.
وإن القدرة الجيدة على إدارة العواطف تحقق لك التوازن العاطفي وتساعدك في بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
