متى تهتز الثقة بالنفس؟
يمكن للعديد من المواقف والتجارب أن تؤثر على الثقة بالنفس وتجعلها تهتز. ولكن هذا الاهتزاز لا يشير إلى نقص الثقة بالنفس ، كما أنه لا يعني أنك لست كفءً. بل هو إشارة أنك بحاجة إلى بعض الدعم والتغيير. وفي ما يلي سوف نجيب عن السؤال المطروح : متى تهتز الثقة بالنفس؟
متى تهتز الثقة بالنفس؟
هناك العديد من المواقف أو التجارب التي من المرجح أن تضعف فيها الثقة بالنفس أو تهتز ، ومن أهم هذه المواقف :
- عندما تفشل في تحقيق هدف أو حل مشكلة ما. فالفشل بشكل عام يقلل من الثقة بالنفس ويثير الشك بالذات.
- عندما ينتقدك شخص آخر أو يظهر عدم ثقته بقدراتك. فانتقاد الآخرين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك.
- عندما تواجه تحدياً كبيراً أو موقفاً جديداً صعباً. فالتحديات الكبيرة تثير شعوراً بعدم اليقين والشك بالنفس.
- عندما تقارن نفسك بالآخرين بشكل مفرط. فالمقارنات غير العادلة تقلل من الشعور بالذات.
- عندما تصاب بالقلق أو الاكتئاب. فالقلق والاكتئاب يؤثران سلباً على الثقة بالنفس.
في هذه الأوقات يمكنك التركيز على نقاط القوة لديك وما يمكنك فعله للمواجهة بدلاً من التركيز على السلبيات ، لتتخطى هذه المرحلة دون اهتزاز لثقتك بنفسك. وفي ما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها إذا واجهت أياً من المواقف التي ذكرناها سابقاً :
- تذكر نقاط القوة والإنجازات السابقة في حياتك. تذكر من أنت وليس ما يقوله الموقف الحالي.
- تحدث مع الأشخاص الذين يثقون بك. فشبكتك الاجتماعية سوف تساعدك في إعادة بناء الثقة بنفسك.
- قم بوضع خطة لتحسين الوضع أو حل المشكلة. فبمجرد وضع خطة سوف تشعر بالسيطرة مرة أخرى.
- تقبل الوضع الذي تمر به حالياً دون التركيز على ما يجب أن تكون عليه الأمور. فالقبول سيخفف الشعور بالضغوط.
- لا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين إذا كنت تواجه صعوبة في المواجهة لوحدك.
- تذكر أن الثقة بالنفس متغيرة ، حتى ولو ضعفت الآن ، فإنك تستطيع إعادة بنائها.
