أسباب عدم التحكم في الانفعالات
تعد القدرة على التحكم في الانفعالات وضبطها في الوقت المناسب أمراً هاماً للصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية. لكن ليس بالأمر السهل على الجميع التمكن من فعل ذلك دائماً. وفي ما يلي سوف نتحدث عن أهم الأسباب التي تجعل البعض يواجهون صعوبة في السيطرة والتحكم في انفعالاتهم والتعامل معها بشكل جيد.
أسباب عدم التحكم في الانفعالات
هناك عدة أسباب محتملة لعدم القدرة على التحكم في الانفعالات. تشمل هذه الأسباب :
- التجارب السابقة : حيث يمكن أن تكون تجارب الطفولة الصادمة مثل الإهمال أو العنف أو غيرها من أشكال الإساءة سبباً في عدم القدرة على التحكم في الانفعالات عند الكبر. لأن هذه التجارب تؤثر على تطور الدماغ والمهارات الاجتماعية والانفعالية.
- الاضطرابات النفسية : حيث يمكن أن تكون حالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق أو اضطراب الاكتئاب سبباً لعدم التحكم في الانفعالات. لأن هذه الاضطرابات تؤثر على آليات التعامل مع العواطف.
- العوامل البيولوجية : حيث يمكن أن تلعب الهرمونات مثل التستوستيرون أو الكورتيزول دوراً في زيادة استجابة الجسم للمثيرات العاطفية. كما قد تكون هناك حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة سبباً في عدم السيطرة على الانفعالات.
- أسلوب التربية : فقد تكون أساليب التربية غير الفعالة من قبل الأهل سبباً ، مثل عدم التعزيز الكافي للسلوكيات الإيجابية أو التعزيز المفرط للانفعالات.
- الشخصية : حيث أن بعض بعض الأنماط الشخصية مثل انخفاض الاستقرار العاطفي أو انخفاض تحمل القلق قد تؤثر على التحكم في الانفعالات.
- ضغوطات الحياة : الضغوطات مثل مشاكل العمل أو العلاقات أو الصحة قد تضعف القدرة على ضبط الانفعالات.
- تأثير المخدرات : حيث أن بعض المخدرات قد تؤثر على مراكز التحكم في الدماغ وتضعف السيطرة على الانفعالات.
